A Bioenergética de Alexander Lowen

Bioenergética

     A Bioenergética é uma forma de terapia que combina o trabalho do corpo e da mente, ela foi desenvolvida por Alexander Lowen, e assim como em outras terapias, a Bioenergética pretende ajudar as pessoas a desenvolver um melhor senso do eu, isto é, a ser mais ela própria e isso só é possível porque o eu não é uma qualidade abstrata, mas sim, a totalidade do funcionamento desta pessoa. Segundo LOWEN (1982), a Bioenergética é baseada no trabalho de Wilhelm Reich[1] e trabalha com a idéia que a maior e mais importante parte da nossa auto-expressão é inconsciente. Que um movimento gracioso, um brilho nos olhos, o tom de voz, uma vivacidade e as demais vibrações do nosso corpo, expressam mais o que somos, do que palavras ou ações. Afinal, todas estas qualidades são manifestações de uma boa saúde física e emocional. Para LOWEN (1985), a tese fundamental da bioenergética é que o corpo e a mente são funcionalmente idênticos, isto é, o que ocorre na mente reflete o que está ocorrendo no corpo, e vice-versa. Para efetuarmos uma descrição definitiva sobre o que é a Bioenergética recorremos a várias fontes, algumas relatam se tratar de uma psicoterapia somática baseada na premissa de que não existe separação fundamental entre mente e corpo, outras defendem que o eixo da Análise Bioenergética está calçado nos conceitos de uma saúde vibrante, grounding[2], respiração, carga e descarga de energia, movimento livre e espontâneo. Mesmo sabendo que todas estas descrições citadas acima contêm verdades, recorremos à fonte desse conhecimento para afirmarmos com segurança o que é a Bioenergética.

A Bioenergética é uma maneira de entender a personalidade em termos do corpo e de seus processos energéticos. Estes processos, a saber, a produção de energia através da respiração e do metabolismo, e a descarga de energia no movimento, são as funções básicas da vida. A quantidade de energia que uma pessoa tem e como a usa determinam o modo como responde às situações da vida. Obviamente, uma pessoa pode enfrentá-las de forma eficiente, se tiver mais energia passível de ser livremente traduzida em movimento e expressão. (LOWEN, 1985: 11)   

                                 Wilhelm Reich

Como acabamos de mencionar logo acima, a Bioenergética baseou-se nos trabalhos do psicanalista Wilhelm Reich, que associava o caráter do indivíduo com a sua atividade corporal, e ele também apontava que o amor bem vivido e a sexualidade saudável como os eixos centrais da vida e pilares do equilibro emocional. Sabendo que Wilhelm Reich foi um dos psicanalistas que se encontravam regularmente com Sigmund Freud[3] para compartilhar das experiências com este novo método de tratamento e para formular os conceitos teóricos subjacentes[4].

                                                 

      Dr. WReich   (1897-1957)

E foi o Dr. Wilhelm Reich quem introduziu na psicanálise a observação do corpo, como as expressões dos olhos e da face, a qualidade da voz e os padrões de tensão muscular. O que é chamado hoje de linguagem corporal foi descrita primeiramente por ele, que desenvolveu os princípios da Teoria Corporal, isso por volta de 1930. Do mesmo modo que Freud notou uma divisão entre uma memória consciente e inconsciente, Reich notou uma divisão nas expressões do corpo. Por exemplo, a mesma pessoa que sorri, pode estar inconsciente que sua face se mostra triste, ela pode dizer palavras amáveis, e não perceber que há alguma mágoa em seus olhos ou que seu maxilar está fixo numa expressão de desprezo.

O Dr. Wilhelm Reich iniciou o seu trabalho com uma técnica que visava aprofundar e liberar a respiração a fim de melhorar e intensificar as experiências emocionais, já que os bloqueios no fluxo desta energia provocam uma tensão crônica nos grupos musculares; uma tensão que tende a ser inconsciente para a pessoa. Por exemplo, um diafragma comprimido cronicamente interrompe a onda respiratória, causando uma respiração superficial. Como consequência a entrada do oxigênio é reduzida como também o nível de energia da pessoa. Tal respiração superficial é um jeito de mantermos as nossas emoções controladas. O Dr. Reich ensinava aos seus pacientes a respirar profundamente e em consequência disso, seus níveis de energia aumentavam. Ele trabalhou diretamente com os músculos cronicamente tensos e os fluxos de bioenergia melhoraram. As pessoas aparentavam mais vida, olhos mais brilhantes, sua pele se tornava mais rosada, sua voz mais profunda e forte e seus movimentos com um fluir gracioso. O Dr. Reich foi ainda mais com suas inovações, ele descobriu que todas as características da transferência e da resistência estão colocadas no corpo, como um documento físico da história da vida de uma pessoa. Isto inclui as memórias de experiências traumáticas precoces, crenças e atitudes vistas como estratégias desenvolvidas como uma resposta. Mesmo com todo o seu conhecimento, o Dr. Wilhelm Reich teve um triste final de vida, devido ao fato dele ter falecido na prisão de Lewisburg, onde se encontrava preso em razão de uma condenação pelo crime de desacato à autoridade.

                         Alexander Lowen 

Alexander Lowen nasceu em Nova York em 23 de dezembro de 1910, e passou toda a sua infância e a adolescência no Harlem (EUA). Ao longo de sua vida o Dr. Lowen conquistou quatro títulos acadêmicos: bacharel em ciências, bacharel em direito, doutor em ciências jurídicas e doutor em medicina. Ele também chegou a trabalhar como diretor de esportes por algum tempo, e foi durante este período que a sua curiosidade sobre a ligação entre a saúde física e mental se tornou mais intensa, e foi quando Lowen assumiu o desafio de explorar a cisão corpo-mente, e com isso ele passou a realizar vários estudos e pesquisas sobre o relaxamento muscular progressivo e ioga, mas Alexander Lowen permaneceu insatisfeito com os resultados que ele havia obtido até aquele momento.      

            

                                                                                           Dr. Alexander Lowen       

Foi quando por volta do ano de 1940 que Alexander Lowen foi convidado a participar de um curso sobre análise do caráter que lhe foi oferecido pelo Dr. Wilhelm Reich, e durante esse curso que Lowen ficou muito intrigado com a descrição funcional do caráter de uma pessoa com a sua atitude corporal ou couraça muscular. As noções do Dr. Reich tiveram um enorme impacto sobre Lowen, especialmente o conceito de como lidar com indivíduos e a sua energia. Segundo Lowen (1982), Reich foi seu professor de 1940 a 1952, e seu analista de 1942 a 1945. Depois de iniciar o treinamento com o Dr. Reich, Alexander Lowen veio a tornar-se um terapeuta bioenergético no ano de 1945, mais tarde, ele completaria os seus estudos de medicina na Universidade de Genebra na Suíça, que lhe concedeu um MD[5] em junho de 1951. Algum tempo depois o Dr. Alexander Lowen revelaria em algumas de suas obras escritas, a descoberta da felicidade no casamento, e toda a sua personalidade vigorosa na busca incansável do fim da cisão corpo–mente. Para LOWEN (1985), todo sentir começa com o sentido de si próprio, isto é, do próprio corpo. Através disto, a pessoa percebe o que está acontecendo no ambiente, à medida que o ambiente exerce influencia sobre nossos corpos e sentidos. Vale à pena ressaltar que o Dr. Alexander Lowen iniciou sua carreira enfatizando a análise do caráter e, em seguida, passou a valorizar a energia, especialmente a que vem do contato dos pés no solo, o chamado grounding, vamos conhecer melhor o significado desta palavra dentro do conceito da Terapia Bioenergética. Para LOWEN (1985), uma árvore só pode crescer se possuir raízes fortes, saudáveis e bem fincadas no chão. O tamanho da copa corresponde ao tamanho do sistema de raízes. Dizemos que alguém está “grounded” quando está com os pés no chão, em contato com a realidade, inserida em seu contexto. O grounding dá o senso de segurança, eixo e centramento necessários para relacionamentos saudáveis. Uma criança, por exemplo, obtém seu grounding por meio do corpo da mãe. O adulto precisa enraizar-se no seu próprio solo. E foi devido à evolução da Bioenergética que o Dr. Alexander Lowen se tornou conhecido mundialmente, radicado em New Canaan, no estado de Connecticut (EUA), ele atraiu seguidores por todos os continentes através dos seus doze livros (alguns traduzidos para oito idiomas), além de inúmeros artigos. Vale à pena ressaltar que foi somente aos 41 anos de idade que Alexander Lowen recebeu o MD (Professor em Medicina) da Universidade de Genebra na Suíça, e só depois disso ele veio a idealizar a vertente da psicoterapia que se tornaria a Análise Bioenergética. 

      O Dr. Alexander Lowen morreu aos 97 anos de idade, em outubro de 2008.

      

      Sobre a Bioenergética

A Bioenergética nasceu por volta do ano de 1953, da associação do Dr. Alexander Lowen e do Dr. John C. Pierrakos, ambos haviam feito terapia nos moldes de Reich e eram seus seguidores. Na ocasião da união de Lowen e Pierrakos, eles ainda se consideravam terapeutas reichianos, apesar de estarem desligados da organização dos médicos reichianos; e logo no começo, Lowen e Pierrakos iniciaram os seus trabalhos explorando neles próprios as técnicas corporais que ajudassem a melhorar a respiração e a liberar as tensões e as emoções que bloqueavam o livre fluxo de energia no organismo. A análise bioenergética foi desenvolvida, primeiramente, como um método para tratamento dos sintomas neuróticos (depressão-ansiedade) e para pessoas com problemas sexuais e de relacionamentos. No ano de 1956, o Instituto de Análises Bioenergéticas estava formalmente iniciado, se tratava de uma instituição sem fins lucrativos. O Dr. Lowen e o Dr. Pierrakos sempre defenderam que o acesso à experiência corporal era de grande valia no tratamento de personalidades com disfunções pré-genitais e também nas doenças psicossomáticas[6]. Mas mesmo pessoas sem nenhuma queixa clínica poderiam obter, com a Análise Bioenergética, uma maneira satisfatória para resolver momentos de crise pessoal, aprofundar o autoconhecimento ou liberar sua vivência em direção à alegria e à criatividade.

                            

            Para Lowen (1985), a Bioenergética é o estudo da personalidade humana em termos dos processos energéticos. Em outras palavras, as atitudes corporais estão diretamente relacionadas com as sete couraças musculares, ou seja, os padrões específicos de acúmulo de tensões musculares ao longo do corpo. Por exemplo: uma criança vinda de uma geração sadia, nascerá sem couraças, em seu estado de maior vitalidade energética e sem bloqueios ao fluxo energético. À medida que o individuo passa por experiências emocionais em sua vida, as couraças vão se desenvolvendo como uma força de proteção contra os impulsos da sua própria personalidade ou das outras pessoas. E se essas couraças musculares permanecerem por muito tempo elas irão dar lugar à rigidez e tensões musculares, mesmo se eliminada a causa original. Essas tensões podem causar bloqueios energéticos, restringir movimentos espontâneos e limitar a auto-pressão. Para Lowen (1982), a energia está envolvida em todos os processos da vida, nos movimentos, sentimentos e pensamentos, e que os mesmos chegariam ao fim se a fonte de energia para o organismo se esgotasse. Também é verdade que não estamos acostumados a pensar na personalidade em termos de energia, mas a verdade é que ambas não podem existir isoladamente. Mesmo defendendo todos estes conceitos, o Dr. Lowen chegou a admitir que a Bioenergética talvez não consiga resolver todos os conflitos encobertos, remover todas as tensões crônicas e ou restaurar a livre e total corrente de sentimentos no corpo de qualquer pessoa. Em Lowen (1982), ele afirma que mesmo que não alcancemos totalmente os objetivos com a terapia bioenergética, ela instituirá um processo de crescimento que conduzirá nesta direção.

Segundo Lowen (1982), a linguagem corporal possui duas partes: uma lida com os sinais e expressões do corpo que transmitem informações sobre o individuo e a segunda lida com as expressões verbais que, por seu significado, se referem às funções corporais. Os ensinamentos do Dr. Lowen possibilitaram ao terapeuta bioenergético possuir uma segunda linguagem, ou seja, ao utilizar a terapia corporal ele pode se comunicar com seu paciente diretamente. Percebemos que esta segunda linguagem possibilita reviver as relações primárias do paciente e alcançar mais facilmente um nível mais profundo de experiência do que aquele obtido com a abordagem puramente verbal. Na Bioenergética o indivíduo é visto como uma unidade psicossomática, ou seja, o que afeta a mente afeta o corpo, e o que afeta o corpo afeta a mente. As defesas psicológicas usadas para lidar com a dor e o estresse, tais como racionalizações, negação e supressões, também estão ancoradas no corpo e aparecem como padrões musculares que inibem a expressão. Esses padrões tornam-se inconscientes e passam a fazer parte da própria identidade da pessoa, impedindo que ela consiga se modificar, mesmo que entenda a natureza do problema. Por isso, a Bioenergética baseia-se na leitura corporal, em ouvir a história que a pessoa conhece e consegue contar e também deduzir a história que ainda não conhece, a partir daquilo que o corpo mostra. E a leitura corporal se baseia na observação da energia, intensidade, fluxo ou bloqueios (vitalidade), capacidade de conter energia (autocontrole), centramento (auto-conhecimento), grounding (contato com a realidade interna, emocional, e a realidade externa, o mundo). A partir do corpo na posição vertical, Lowen e Pierrakos buscaram novas maneiras de obter resultados terapêuticos, e foi assim que eles desenvolveram a técnica do Grounding, descobrindo como induzir as vibrações no corpo.  Por se apoiar na teoria de que todas as experiências de nossa vida ficam armazenadas e retidas no nosso corpo na forma de padrões crônicos de tensão muscular, e estas tensões restringem a nossa capacidade de viver uma vida mais viva e satisfatória e os exercícios bioenergéticos propõem justamente ajudar a desbloquear a energia aprisionada nestas tensões, a Bioenergética defende que um corpo expressivo busca facilitar e estimular o potencial energético, a prevenção do stress, o equilíbrio entre corpo-mente-emoção, estimular também o processo expressivo e criativo do indivíduo ampliando sua auto-percepção e espontaneidade.

Os movimentos físicos utilizados por esta terapia são compostos de exercícios próprios da Psicologia Corporal, da Educação Física, da Expressão Corporal e das Terapias Expressivas. Vamos nos aprofundar mais neste tema fascinante e para isso iremos elucidar mais sobre a Análise Bioenergética, que é o nome da Terapia Bioenergética na qual a pessoa é levada a entrar em contato consigo mesma através do seu corpo; e para isso, alguns exercícios foram propostos pelo Dr. Lowen para ajudar nesse autoconhecimento. As vibrações contidas nestes exercícios se devem a uma carga energética na musculatura. É algo muito semelhante ao que ocorre num fio elétrico quando por ele passa uma corrente elétrica, e é bom mencionar que a falta dessa vibração é uma indicação de que a corrente de excitação ou carga está ausente ou muito baixa, é o mesmo que se verifica na qualidade de vibração de um carro ou do nosso corpo humano, pois essa “qualidade de vibração” irá nos dizer em que condições esta o carro ou o nosso corpo. Citamos a pouco a técnica do Grounding, e para Lowen, estar grounded é outra maneira de dizer que a pessoa está com os pés no chão. O grounding pode ser entendido como “enraizamento”, isto é, a capacidade da pessoa entrar em contato consigo mesma e com o mundo exterior. Para Lowen (1982), grounding significa fazer a pessoa entrar em contato com o chão. Estar em contato com o chão é o oposto a ter uma “obsessão”, a estar no ar. Este termo também tem um sentido literal, o de estabelecer um contato adequado com o chão, no local onde se pisa. Também podemos entender este termo como a pessoa que sabe onde está e, portanto, sabe quem é; em outras palavras: ela tem conhecimento sobre si mesma. Esta palavra tem alguns sentidos implícitos, por exemplo: o grounding implica em conseguir que a pessoa “deixe acontecer”, fazendo seu centro de gravidade recair mais embaixo; isso implica em fazê-la sentir-se mais próxima da terra.

     Exercício de vibração e grounding:

                      Exercício Básico de Vibração e "Grounding" - Lowen, 1985

     
   Mas afinal, qual o resultado prático pode ser obtido deste exercício?

Segundo LOWEN (1985), o resultado imediato do grounding é o aumento do senso de segurança. Ela sente o chão sob si e seus pés se apoiando nele. Quando uma pessoa está altamente carregada, sua tendência é ir para cima, voar, levantar vôo. Pelo que vimos, neste sentido amplo, o grounding pretende ajudar a pessoa a se formar mais totalmente identificada com a sua natureza animal. LOWEN (1985) defende que é em nossa natureza animal que reside às qualidades de ritmo e graça, qualquer movimento que flui livremente da parte inferior do corpo tem tais qualidades, ou seja, quando puxamos para cima e para longe da metade inferior do corpo, perdemos muito de nosso ritmo e graças naturais. É por isso que o grounding é proposto na bioenergética, pois este deslocamento ascendente pode ser invertido através desses exercícios. Para explicarmos melhor isso vamos utilizar a seguinte analogia: “pense num cavalo e seu cavaleiro, o cavaleiro com o controle consciente de direção e velocidade que funciona como o ego; o cavalo provê o centro inferior, o poder e a base segura para levar o cavaleiro onde ele queira ir. Se o cavaleiro ficar inconsciente, o cavalo na maioria dos casos o levará para casa a salvo. Mas se o cavalo falhar, o cavaleiro se encontrará virtualmente em apuros, o melhor que ele poderia fazer seria andar até o seu destino.” Assim como acabamos de verificar nesta analogia, significa dizer que a mente e o corpo podem influenciar-se mutuamente, o que se pensa influencia o que se sente, e vice-versa. Essa interação, contudo, está limitada aos aspectos conscientes ou superficiais da personalidade. E como estamos acompanhando, a mente e o corpo podem influenciar-se mutuamente. E tem mais, segundo os ensinamentos da Bioenergética a história pessoal está armazenada na estrutura do corpo, ou seja, todas as experiências vividas por nós – o impacto das relações da primeira infância, traumas físicos e emocionais, por exemplo – são armazenados e contidos no corpo na forma de padrões de tensão muscular crônica. Esses padrões inconscientes e os vários problemas emocionais neles representados limitam a capacidade da pessoa viver e funcionar livre e plenamente. É por isso que o grounding é um dos conceitos centrais da Bioenergética, ele descreve o contato energético da pessoa com a realidade, e para que haja um bom contato energético é necessário que a energia flua livremente para as áreas de nosso corpo com as quais nós mantemos contato com o mundo. LOWEN (1985) defende que os processos energéticos do corpo estão relacionados ao estado de vitalidade do corpo. Quanto mais vigorosa a pessoa está, mais energia ela tem, e vice-versa.  
     

            Exercício: Arco Ideal

                              

  

                Arco Ideal, fluxo livre ao longo do corpo e equilíbrio

Este exercício, do arco ideal, exerce certa pressão (stress) no corpo para ampliar mais a respiração e para colocar mais força nas pernas. Se este exercício for feito corretamente, ajudará a liberar a tensão abdominal que torna a barriga saliente, é um exercício semelhante ao praticado pelos seguidores do Tai Chi[7]. Vamos verificar como se realiza este exercício em detalhes.

Fique em pé com os pés separados cerca de 40 cm, os artelhos[8] virados ligeiramente para dentro. Agora coloque ambos os punhos fechados com os polegares voltados para cima, na linha da cintura. Dobre os joelhos tanto quanto puder sem levantar os calcanhares do chão. Arqueie-se para trás, dobre seus punhos, mas preste atenção para que o peso do corpo continue sobre o peito dos pés. Faça respiração abdominal profunda. Você sente algum esforço na região lombar das costas? Se sentir, isto indica que você tem considerável tensão nesta parte do corpo. Você sente alguma espécie de dor ou tensão na parte anterior das coxas, ou acima dos joelhos? Se suas pernas estão descontraídas, você não deverá sentir esforço algum, exceto nos tornozelos e pés, que suportam o peso do corpo. Suas pernas estão começando a vibrar? Você é capaz de manter um arco perfeito? Suas nádegas estão empinadas para trás ou empurradas para frente? Em ambos os casos você interrompeu o arco e sua energia e sensações não fluirão completamente até seus pés. (LOWEN,1985: 32-33)

            Ainda em tempo, não podemos deixar de mencionar que o exercício do grounding está intimamente relacionado à respiração, e a boa respiração é essencial para uma saúde vibrante, e como veremos a seguir, a Bioenergética defende exatamente isso, que uma boa respiração é essencial para se ter uma saúde plena. Para LOWEN (1990), o direito de sermos uma pessoa inicia-se com o nosso primeiro alento[9]. A intensidade com que nos sentimos nesse direito se reflete na qualidade da nossa respiração. Nota-se que nos tempos atuais a maioria dos exercícios propostos em academias ou por especialistas do culto ao corpo, procura enfatizar a necessidade de respirar-se mais profundamente, por exemplo, a ioga há muito tempo utiliza os exercícios respiratórios como parte do seu treinamento físico e espiritual. Não é segredo algum que o ato de respirar fornece o oxigênio necessário para a nossa sobrevivência, e que o nosso corpo não tem a capacidade de armazenar quantidades significativas de oxigênio por muito tempo, isso quer dizer, se houver um espaço de tempo superior a alguns minutos, morreremos.

A respiração está diretamente relacionada ao estado de excitação do corpo. Quando estamos calmos e relaxados, a nossa respiração é lenta e suave. Num estado de elevada emoção ela se torna mais rápida e intensa. Quando estamos com medo inspiramos rapidamente e seguramos o fôlego. Se estamos tensos a nossa respiração se torna pouco profunda. O inverso também é verdadeiro: respirar fundo ajuda a relaxar o corpo.
LOWEN,1990:50)                                                                                                                                                

                         Os Exercícios de Bioenergética

No livro Exercícios de Bioenergética, de Alexander Lowen e de sua esposa Leslie Lowen, descrevem a Bioenergética como sendo uma maneira de compreender a personalidade em função do corpo e de seus processos energéticos, e também como uma forma de terapia que combina o trabalho corporal com o da mente para ajudar as pessoas a compreenderem os seus problemas emocionais e concretizarem o mais que puderem seu potencial para o prazer e a alegria de viver. Lowen ainda inclui nos trabalhos corporais deste livro tanto os procedimentos de manipulação como os exercícios especiais, e revela que estes exercícios foram desenvolvidos ao longo de mais de 20 anos de trabalho terapêutico com pacientes. E agora o melhor, estes exercícios podem ser feitos em sessões de terapia, em aulas de ginástica ou em casa. Nesta obra literária estão relacionados 100 exercícios de Bioenergética

                                     

                                    EXERCÍCIOS DE BIOENERGÉTICA

                                            

                                     O Caminho de uma Saúde Vibrante

 

       

No conjunto dos estudos da Bioenergética, a ausência de sensibilidade nas pernas faz com que o contato delas com o chão seja mecânico. Não basta simplesmente saber que os pés estão apoiados sobre o chão, o que se necessita é de um processo energético no qual uma onda de excitação desça através do corpo e chegue até as pernas e os pés. A sensação de estar “ligado a terra” ocorre quando a onda de excitação atinge o chão, muda o sentido e flui para cima, como se a terra estivesse nos repelindo e nos fazendo ficar eretos. Ficando de pé desta maneira, poderemos conscientemente manter-nos firmes. Para LOWEN (1990), quando dizemos que uma pessoa está no ar, isso não significa que seus pés estejam literalmente acima do chão, mas sim que ela presta mais atenção aos seus pensamentos – ou, mais provavelmente, aos seus devaneios – do que ao ato de colocar um pé adiante do outro.

                                

    Duas questões importantes: as crenças e a revalorização de sua experiência de vida.

    Algumas das orientações da Terapia Bioenergética

 - O seu corpo é a melhor fonte de informação sobre a sua história de vida e o seu funcionamento energético somático, instintivo, emocional, mental e espiritual, portanto é muito importante aprender a ouvi-lo. O corpo tem uma sabedoria de milhões de anos de evolução. Ele sabe muito mais da vida que a sua mente.

 - Seus desequilíbrios e bloqueios expressam paralisações do sentir ou do expressar. É importante que se volte para seu sentir e que tenha liberdade expressar suas sensações e emoções.

 - Permita-se ir além de seus limites habituais. Quando sentir impulso para expressar ou for sugerido que expresse algo, faça-o com todo empenho. Não se iniba.

 - Confie em seu corpo. Perceba suas sensações físicas, se entregue e permita-se deixar levar por elas. Seu corpo tem uma sabedoria que você desconhece.

 - O que vem a sua consciência tem sempre a ver com o que está ocorrendo no corpo. Durante o trabalho corporal é importante que se mantenha focado nas sensações corporais e que comunique o que vier a consciência, seja na forma de idéias, crenças, imagens, lembranças, sensações, emoções ou impulsos.

                  Mais sobre a Bioenergética

            Uma das regras básicas da bioenergética estabelece que o influxo[11] de energia não pode ser maior do que a descarga de energia, mesmo que seja possível à pessoa comer uma quantidade de alimentos maior do que a necessária para a produção de energia num determinado período, o excesso será armazenado na forma de gordura, pronto para ser novamente convertido em energia quando necessário. Embora os exercícios físicos sejam o foco principal da bioenergética, verificamos outras formas de enxergar a bioenergética. Se pudéssemos olhar dentro dos olhos das pessoas com a necessária profundidade, veríamos seus temores, sua dor, a sua tristeza e sua raiva – todos os seus sentimentos mais profundos. Segundo LOWEN (1990) nosso espírito mostra-se e irradia-se a partir dos nossos olhos, que são o caminho mais direto para a expressão da espiritualidade do corpo. Olhos bem abertos, serenos e carregados da excitação do amor expressam um alto grau de espiritualidade.

Verificamos até agora, que a Bioenergética fundamenta-se no principio do organismo sendo uma unidade, e a saúde também é um conceito unitário. Isto quer dizer que existe uma identidade entre saúde física e mental, entre saúde emocional e sexual, e uma ruptura na unidade desse círculo, em qualquer ponto, provocaria um desvio na integridade do organismo e afetaria a saúde em todos os níveis. Afinal, a meta essencial da vida é o prazer e nunca a dor, já afirmava o Dr. Sigmund Freud. Mas como pode se definir o prazer? O Dr. Wilhelm Reich chegou a definir esse sentimento como sendo a percepção de um movimento expansivo dentro do corpo. Para ele, o ato de buscar algo é à base da experiência de prazer e representa uma expansão de todo o organismo, um fluxo de sentimentos e energia até a periferia do corpo. Fechamento, retraimento, retenção não são experiências de prazer, podendo provocar dor ou ansiedade, que seriam o resultado de uma pressão criada pela energia de um impulso bloqueado. Se a musculatura contém o impulso, ocorre a contração e a dor; se a musculatura não dá conta de conter essa excitação do impulso, ocorre a ansiedade.

Partiremos agora do princípio que respirar significa re-espiritualizar[12], e quando você libera o queixo, a boca, a respiração, o desejo, a busca, abre-se a alma. Os exercícios para alinhar o eixo do corpo e abrir o fluxo da energia através dos sete anéis, abrem os sete centros energéticos principais. Antigamente, pensava-se que a sexualidade e espiritualidade eram coisas opostas, e que a espiritualidade acontecia na cabeça, ao passo que a sexualidade acontecia na parte inferior do corpo. Esta visão do ser humano pressupõe uma divisão que isola o coração e desfaz a conexão entre as duas extremidades do corpo. No ser humano integrado, a espiritualidade, assim como a sexualidade, são funções do ser como um todo. 

                               

     A  espiritualidade é um potencial humano que necessita ser desenvolvido e sustentado em nosso corpo e isto é possível através do nosso “ego maduro.”

     A espiritualidade humana é descrita por Lowen como pertencendo a uma categoria mais elevada, no sentido de se exigir que também o ego[13] seja integrado ao processo. Quando o ego está satisfatoriamente integrado, podemos alcançar o estado de graça – elevando o nível da espiritualidade animal ao plano humano.  E no ser humano integrado, a espiritualidade, assim como a sexualidade, são funções do ser como um todo. Diz-se que quando o amor sobe à cabeça, vindo do coração, a pessoa sente a sua conexão com a corrente de amor universal. Quando o amor desce do coração para a pelve e as pernas, a pessoa sente-se ligada à terra, à individualidade. Esse grounding dá consistência e significado humano à espiritualidade. A espiritualidade, separada da sexualidade e do enraizamento no corpo, transforma-se em uma abstração; e a sexualidade, dissociada da espiritualidade, passa a ser um ato puramente físico. Em resumo, a análise bioenergética é um corpo de conhecimentos em evolução, que considera que a vitalidade é uma resultante da energia e da respiração. O contato com a realidade, a autonomia e a segurança são funções do grounding e o prazer depende de sentir pulsação, movimento, vibração, principalmente na pelve. Palavras e idéias podem enganar. Mas o corpo revela a nossa verdade.

É o que temos em comum com todos os seres da natureza.

O relacionamento do ego ou da mente com o corpo é complexo. A própria existência da vontade significa que uma pessoa poderá agir contra os desejos do corpo. Uma atitude assim é positiva quando uma pessoa mostra-se capaz de dominar o pânico numa situação de perigo e salvar a sua própria vida. Ela é negativa quando o individuo desafia o perigo sem necessidade e se machuca ou perde a vida. A existência  da vontade permite que o homem seja criativo ou destrutivo, nobre ou vil, divino ou diabólico. É por essa razão que todas as religiões reconhecem que o animal humano tem de optar entre o bem e o mal, entre o certo e o errado. Todavia, apesar de o homem, há muito tempo, ter perdido a graça, ele não é uma criatura perdida. Ele estará perdido apenas se preferir o errado ao certo e o mal ao bem. Se estiver comprometido com a verdade, a decência, a dignidade e a brandura, ele estará em posição de alcançar um alto grau de graciosidade, saúde e espiritualidade.(LOWEN, 1990: 209)

Com o final deste estudo sobre a Bioenergética se aproximando, percebemos a variedade e a quantidade de conhecimentos que são desenvolvidos e deixados para toda a humanidade, assim como o que acabamos de acompanhar, sobre um exemplo  de que é possível alcançar o conhecimento, seja em que época for, como foi o caso do Dr. Alexander Lowen que partiu em busca de um conhecimento almejado por ele, mesmo com uma idade fora dos padrões habituais. Um dos pontos que mais chamou a atenção neste estudo sobre a Bioenergética, foi perceber a relação entre os estudiosos. Afinal, foi através da pesquisa efetuada em várias obras literárias para a elaboração deste estudo, que nos possibilitou entrar em contato direto com a obra de alguns importantes estudiosos da humanidade. Por exemplo, verificamos que na época de Sigmund Freud, havia um grande número de doenças sem causas clinicas comprovadas, e foi o Dr. Freud quem descobriu que estes sintomas eram uma expressão corporal de memórias reprimidas de experiências dolorosas. E foi com base nisso que nasceu a Psicanálise, já que ao ajudar seus pacientes a relembrar e a reviver tais lembranças, o Dr. Freud pôde ajuda-los a obter a cura. Também conhecemos um pouco dos trabalhos que Wilhelm Reich introduziu na Psicanálise, como a observação do corpo, as expressões dos olhos e da face, e por fim, conhecemos e estudamos grande parte da obra de Alexander Lowen sobre a Análise Bioenergética, que combinou uma forma única dos princípios fundamentais da Psicanálise com o trabalho direto nos níveis do somático, do desenvolvimento e da relação. Além de lidar com os pensamentos e sentimentos que estão condicionados por fatores energéticos – carga, descarga, pulsação, intensidade, grounding, centramento. Já que quando a energia é retida, ela se transforma e gera pensamentos, sentimentos e atos literalmente distorcidos. De alguma forma, esta distorção fica também visível no corpo. Por exemplo, os músculos peitorais que participam da respiração, também têm a função de buscar algo que queremos e de manter longe aquilo que não queremos (impondo limites). Podemos perceber isso quando um peito cronicamente contraído conta uma história de abandono e isolamento, mas também cria condições para novos abandonos e perdas na vida atual. As pessoas que passam pelo processo da bioenergética informam um efeito positivo sobre sua energia, humor e trabalho, que acontece por meio de: 1º. aprofundamento da respiração; 2º. aumento do sentimento de vitalidade; 3º. grounding de pernas, corpo, olhos, com melhor percepção da realidade; 4º. agudização da autoconsciência; 5º. ampliação da auto-expressão e do autocontrole. Agora ficou claro para nós, que o objetivo final da terapia Bioenergética é uma pessoa cheia de vida, capaz de vivenciar e expressar, adequadamente, prazeres e dores, alegrias e tristezas, raiva, amor e sexualidade. Afinal o prazer de estarmos plenamente vivos fundamenta-se no estado vibratório do sistema, sendo percebido na expansão/contração pulsátil do nosso organismo, inclusive no sistema vegetativo – respiratório, circulatório e digestivo. A atitude vibratória é responsável por ações espontâneas, liberação emocional e funcionamento interno harmônico. E devido a tudo que acabamos de observar, percebemos se tratar de um conceito integrador, entre o corpo e a mente que formam uma unidade, afinal, nós somos os nossos corpos como também nossos pensamentos, emoções, sensações e ações. Logo, a Análise Bioenergética está centrada nos processos biológicos envolvidos na saúde, e assim como defende Lowen (1985), a Bioenergética é uma aventura de autodescobertas, já que ela difere das formas similares de exploração da natureza do ser por tentar e perseguir o objetivo de compreender a personalidade humana em termos do corpo humano.

Fonte e Sítios Consultados


- Lowen, Alexander. Bioenergética. 5º. ed. São Paulo: Summus, 1982                                                        - Lowen, Alexander; Lowen, Leslie. Exercícios de Bioenergética: O Caminho para uma Saúde Vibrante. 4º. ed.São Paulo: Ágora, 1985                                                             

 - Lowen, Alexander. A espiritualidade do corpo. 10º.ed. São Paulo: Cultrix, 1990  

-   Disponível em http://www.bioenergetictherapy.com/Alexander-Lowen-Bioenergetics.htm (12 de março de 2011)

[1] Wilhelm Reich, psicanalista que viveu de 1897 a 1957, ele introduziu na psicanálise a observação do corpo.

[2] Ground em inglês significa chão, base. Grounding, ter base. Grounded, a pessoa que tem base. Esses termos são muito usados pela linguagem bioenergética designando o contato com o chão e, a partir desse contato, a conscientização do corpo embasado. 

[3] Sigmund Freud é o fundador da psicanálise. Ele nasceu em Viena 1856, onde estudou medicina e neurologia e investigou um novo jeito de atender seus pacientes, Freud morreu em 1939 em Londres, na Inglaterra.

[4] Subjacente. O que está implícito, subentendido, que se localiza abaixo de:

[5] Doutor em medicina (MD, da medicinae Latina, Doutor significa "Professor de Medicina") é um grau de doutoramento para médicos. O diploma é concedido pelas escolas médicas.

[6] Psicossomáticas. Que pertence, simultaneamente, ao domínio orgânico e psíquico. Diz-se de doença ou sintoma físico que têm origem em problemas psicológicos.

[7]  Tai chi é um programa de exercícios chineses que vem sendo praticado há séculos na China, que almejam o grounding da pessoa e fornecer-lhes um senso de harmonia no universo.

[8] Artelhos. Dedos dos Pés.

[9] Alento. 1.Respiração, fôlego. 2.Coragem, ânimo, entusiasmo.

[10] Antípoda. Diretamente oposto, atitude radicalmente oposta à de alguém.

[11] Influxo. 1.Ato ou efeito de influir. 2. Convergência de opiniões. 3. Enchente da maré.

[12] Espiritualizar. Voltar ou fazer voltar ao mundo espiritual, despojando-se de apegos terrenos.

[13] Ego. O eu do indivíduo; o eu. (Psicn) Conteúdo da personalidade que abrange o consciente e parte do inconsciente do ser humano.

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